– Aumenta las emociones positivas

– Disminuye la depresión

– Disminuye la ansiedad

– Disminuye el estrés

– Aumenta la conexión a nivel social y la inteligencia emocional

– Te hace más compasivo

– Te hace sentir menos solo

– Mejora tu capacidad para controlar las emociones.

– Mejora la capacidad de introspección

– Aumenta la cantidad de materia gris

– Aumenta el volumen de materia gris en áreas relacionadas con la regulación de las emociones y el autocontrol

– Aumenta el grosor cortical en áreas relacionadas con la atención

– Aumenta la atención

– Mejora la capacidad de realizar múltiples tareas

– Mejora tu memoria

– Mejora la capacidad de ser creativo

- Contacta con tu sabiduría interior. Te da perspectiva.